Многие проблемы со здоровьем являются следствием плохого питания. Если вы начали читать эти строки, то несомненно задумались о том, что пришло время поменяться, однако не знаете, как начать. От ожирения поможет диета: об этом говорят везде. Только не все понимают, что диета, это первым делом здоровый режим питания, которого надо придерживаться всю жизнь. А не временные ограничения, дающие довольно быстрый, однако не долговременный результат. Кто-то начинает есть одну гречку, другой устраивает время от времени голодание, кто-то начинает принимать различные БАДы.

От таких мер организму причиняется только вред, вес скоро возвращается, наступает абсолютное разочарование в себе и диетах. Так как же необходимо действовать, если устал тучного тела? Первым делом, пересмотрите питание, посмотрите рационально на то, что вы едите. Добавьте в собственный рацион больше нежирного мяса и рыбы, фруктов, овощей. Посмотрите, как много калорий вы обычно употребляете и сравните с вашей нормой. Цифры вас не обрадуют. Именно избыток калорий ведет к лишнему весу. Начните потихоньку уменьшать общий калораж. Но вы не должны чувствовать дискомфорт. Некоторые без всяких диет скидывают вес, всего лишь уменьшив порции.



Ешьте много полезной и вкусной пищи, помните вы не ограничиваете себя, вы переходите на правильное питание. Обычно съедаете за завтраком обычный бутерброд или просто кофе? А вы попробуйте заменить все это кашей, творогом, салатом, яйцом. Очень скоро привыкните и вам все станет нравиться! С полезными блюдами в организм поступает все самое необходимое для поддержания иммунитета и тонуса, в том числе витамин в9. Через какое-то время вы увидите, что уменьшение веса, это лишь приятный бонус. Гораздо важнее, что правильное питание вернет вам бодрость, здоровый стул, крепкий сон. Те, кто правильно питается и уделяет время спорту, практически не болеет! Начните пить больше воды, непременно выпивайте стакан с утра, чтобы активировать метаболизм. Вода — это самое лучшее средство для избавления от токсинов.